日常 その② ストレッチ(ﾟДﾟ)ﾉ

焦げるような熱い暑い午前中・・・

たまには室内でしっかりストレッチ☆

椅子やソファーに座っている時間が長いからこそ

足をしっかり伸ばし、たまに全身をほぐす体操を！

「昔は柔らかかったのに～(;´∀｀)」

無理のない程度に伸ばすだけでも効果はバツグンです(^^♪

最後にマットから滑らずにしっかり起き上がれることが

全身を使う良い体操になりました☆